完璧を求める心に、そっとかけたい小さな魔法

こんにちは。
しなやかメンタルコーチの松島身和です。
このブログに訪れてくださり、ありがとうございます。

今日は、完璧主義で頑張りすぎてしまうあなたへ、
心にそっと寄り添う「言葉の力」のお話をしたいと思います。

「ちゃんとしなきゃ」が、心を追い詰めていく

「もっとちゃんとしなきゃ」
「まだまだ頑張らなきゃ」
そんなふうに思いながら、日々を走り続けていませんか？

私も、まさにそうでした。

看護師として働いていた頃、
「完璧にやらなければ」「ミスしてはいけない」と
いつも気を張り詰めていて、
“頑張ることが当たり前”になっていたんです。

弱音を吐くことも、自分を甘やかすこともできず、
心の中ではずっと「もっとできるはず」「私はまだまだ」と、
自分を責めるような言葉ばかりが浮かんでいました。

そんな私が変わるきっかけになったのが、
「言葉の力」の大切さに気づいたことでした。

仕事では、後輩や患者さんに優しい言葉をかけているのに──
ふと気づくと、自分にはそんな言葉を全然かけていなかったんです。

心の中の言葉に耳を澄ませてみたら、
驚くほど、自分に厳しい言葉ばかりを投げかけていました。

「こんなに頑張ってるのに、
どうして自分には、こんな冷たい言葉しかかけていないんだろう？」

そう思ったとき、私は
少しずつ、自分にやさしい言葉をかける練習を始めてみることにしたんです。

たとえば、こんなふうに──

「今日も笑顔がステキだね」
「ちゃんとご飯作ってえらいよ」
「ちょっと疲れたね。少し休もうか」

最初は正直、うまくできませんでした。
そんなふうに思ってみても、心がついてこない日もありました。

でも、何度も繰り返していくうちに、
少しずつ心がゆるみ、力が抜けていくような感覚があったんです。

それは、まるで
心にそっとかける“やさしい魔法”のようでした。

自分にやさしくする方法って、
なにか特別なことをする必要はありません。

大切なのは、日々の中で
「自分にどんな言葉をかけているか」に気づくこと。

声に出さなくてもいい。
心の中で、小さなつぶやきのようにでもいいんです。

大切なのは、
やさしい言葉を“繰り返し”届けてあげること。

脳は「何度も聞いた言葉」を“事実”として受け取る傾向があるので、
やさしい言葉も、続けていけばちゃんと心に届いていきます。

完璧を求めること自体は、決して悪いことではありません。
それはあなたの「まじめさ」や「責任感」の証でもあるから。

でも、その頑張りが心のしんどさにつながっているなら、
少しだけ立ち止まって、自分の心の声を聴いてみてほしいのです。

私もかつては「しっかりしなきゃ」「結果を出さなきゃ」と思い詰めて、
心も体も疲れ切っていました。

でもあるとき、
「私は私のままでいいんだよ」
とそっとつぶやいてみたとき、
ほんの少しだけ、心があたたかくなったのを覚えています。

それはまるで、
心にかける“やさしい魔法”のようでした。

言葉の力で、あなたの心にやさしさを

どうか今日も、
あなたの心に、あたたかな言葉の魔法が届きますように。

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「自分にやさしくする練習」から、始めてみませんか？